以下是我自己整理的十大忠告：萊垍頭條
1：有三高的人最好别去西藏，去了百分之百会有高反，而且是比较严重的那种；垍頭條萊
2：有重大疾病的不要去西藏，去了就有可能回不来；萊垍頭條
3：感冒了不要去西藏，高原感冒是一件很可怕的事，一不小心就会变成高原肺水肿，在高原很不好医治；垍頭條萊
4：去西藏前一个星期要每天喝点红景天，这个可以很好的预防高反；頭條萊垍
5：到西藏后不要剧烈运动，一旦剧烈运动，百分百高反；萊垍頭條
6：到西藏后不要立即洗澡，浴室由于是封闭空间，再加上水蒸气，温度等影响，也很容易高反；萊垍頭條
7：要尊重当地的风俗习惯，比如转经要顺时针转，不能逆时针转等等；垍頭條萊
8：去逛布宫或者其他寺庙的时候，不要拍照录像，因为拍照闪光灯会破坏文物；垍頭條萊
9：不管什么季节，都要带一件厚衣服，因为西藏昼夜温差很大，白天能有30来度，到了晚上能降到几度；萊垍頭條
10：做好防晒，西藏紫外线特别强，在室外一两个小时一不下心就会被晒伤。萊垍頭條
最后，祝旅途愉快萊垍頭條
11月中旬去拉萨很合适，拉萨的冬季是旅游淡季，游人减少，景色迷人。
拉萨位于西藏高原的中部，是西藏自治区的首府，政治、经济、文化、宗教中心，海拔3658米。
拉萨是藏传佛教的圣地，是无数虔诚信徒向往的聚集地，是个一辈子必须来一次的地方。
拉萨还是个发展迅速的城市，既有传统的藏地风情文化，也有琳琅满目的街道、商场。
拉萨地处低纬度地区，冬季并不十分寒冷。11月份白天平均气温在10—16摄氏度左右，早晚温差较大，冬日暖阳照耀着每年11月至来年三月。冬季的拉萨并非都是冰天雪地，寒气逼人。空气更加纯净，天空更蓝，景色更美。
游客少了，行程悠闲又舒服，各大景点少了喧嚣的人群，更能细细品味拉萨的风情，不会因买不到布达拉宫的门票而烦恼。
冬游拉萨，白天看雄伟壮观的布达拉宫，晚上看布达拉宫的无敌夜景。药王山是远眺布达拉宫最佳地点，50元人民币的背景就取于这个角度。
在冬季阳光最充足的拉萨晒晒太阳，沐浴着日光城明媚的阳光。
在拉萨的大街小巷中行走，尽情呼吸新鲜空气，领略藏地风情。
漫步罗布林卡，看达赖喇嘛“颇章”、美丽的宝贝园林、感受令人流连忘返的夏宫。
泡在小巷子的甜茶馆，喝几毛钱一杯的甜茶，听藏人说着听不懂的藏语，悠闲地体验闲适的拉萨慢生活。
坐在大昭寺附近，看着唯美的建筑，看藏人绕着大昭寺一圈又一圈地转经。看叩着长头的朝圣者虔诚的身影。
坐在据说当年仓央嘉措来过的玛吉阿米的楼上，吃着藏餐，喝着酥油茶，行人来来往往，看百味人生，体验不一样的冬季拉萨之旅。
冬游西藏有优惠
因进入西藏旅游淡季，游客较少，因冬游西藏“旅游优惠政策”，2018年11月1日—2019年3月15日，布达拉宫可免费参观。2019年的政策还没有出来，应该会延续以往的优惠政策，请注意查询西藏旅游发展厅官网和各景点官网。
1.景区优惠
除寺庙景区外，西藏国有3A以上景区免费游览，其他景区门票在淡季价格基础上减半。
2.酒店优惠
西藏全区星级酒店、国际品牌酒店及精品酒店房价按不高于旺季价格50%执行。
3.旅游车辆优惠
旅游运输企业按不高于旺季价格的50%执行旅游淡季价格。
4.航空优惠
各航空公司淡季平均折扣不低于50%，且与西藏自治区旅行社签订一定限额座位保障。
所以冬季西藏旅游价格便宜50%，交通、食宿、游览是最经济的，服务水准却保持不变。
冬季进拉萨需要注意：
1.冬季不建议自驾前往拉萨，容易因为大雪而导致大面积道路阻断，旅客滞留。公路因结冰或暗冰，地面摩擦力大大减小，比较危险。
2.进藏前最好体检一次，确认心肺没有问题，感冒或身体不适则不宜进藏。
3.冬季西藏含氧量更低，容易产生高原反应，进藏前可服用红景天、高原康等药物。身体不适时，及时就医。
4.西藏气温昼夜温差大，注意保暖，带够冬季服装、羽绒服等。
5.冬季西藏紫外线较强，阳光更灿烂，防晒霜和保湿、润肤霜必不可少，做好防晒措施。出门必戴太阳镜，遮阳同时减少雪盲症的发生。
6.建议火车进藏
进藏需要一个慢慢适应的过程，坐着火车，欣赏着车窗外的青藏高原，偶尔有藏羚羊、野驴从远处走过，风景也特别美。“坐着火车去拉萨”走天路不再是梦想！
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1、准备一辆性能良好的越野车，适合在西藏地区行驶。如果想要进藏的话，那么车子是必不可少的一辆性能不错，而且动力比较充足的车子，是你非常需要的。
2、准备急救药品，如感冒药、消炎药、高原反应之类的药物。西藏地区地形复杂，而且气候变化比较多样，很容易生病受伤。一些海拔比较高的地方，还容易出现高反的情况，所以这些药物是必不可少的。
3、准备现金零钱，相关的身份证件也必不可少。西藏地区偏远，对于外来人员也更加重视一些，所以不论去哪里，都应该带上证件。
4、准备御寒的衣物和雨伞、手电筒之类的物品。在西藏晚上是比较冷的，所以需要厚一点的衣服。而且像雨伞、手电筒等都是能够用到的，也要随身携带。
5、准备防晒物品。西藏的日光比较好，而且因为树木比较少，所以阴凉地很少，很容易会被晒伤，因此要准备好防晒的物品。
以上就是进藏必须要准备的物品清单了，当然，除了这些还有一些能够用到的东西，大家可以根据自己的情况准备。
去西藏的话无需什么东西，准备好西藏健康码，再就是多准备点高反的药品
2020年国庆中秋双节8天假，有良好天气，不错季节，时间也合适当然可以选择去西藏旅游一次。在我国疫情得以控制的情况下，是没有任何问题的，出发吧！
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