在衣物的搭配上，应考虑到合理的搭配和通用性，以便适应多变的气温。一般情况下准备一件羊毛衫、优质的羽绒衣(连帽子最好，羽绒服的面料要轻薄含绒量高、并且在折叠时能够叠的较小。)、薄绒裤就可以抵御早晚的寒气。在午间则可以穿宽松的衣衫及轻便裤子。在对外套的选择上应考虑到适当的防雨性，所以冲锋衣裤是不错的选择，它特有的基层和涂层使它具有防风防水和透气功能。而内衣应选择一些排汗功能好的贴身衣物，内裤及袜子的捎带上可以选择比较旧的这样用脏后便可仍掉以免去洗涤的麻烦。鞋子不要带太厚重的皮鞋，质量好的旅游鞋和轻便的登山鞋是最为实用舒适了。（在选择鞋子时可以挑选中高帮和鞋底较硬的。鞋帮较高可以防止徒步时沙石的进入，鞋底硬也可以防止脚被扭伤。）高原阳光强烈，应准备一副避光性较强的太阳镜、帽沿稍长的太阳帽及防晒护肤油，这样可以保护您的脸部皮肤。另外，最好自带一双拖鞋在营地使用。
其它物品：
捎带物品的原则是轻便、实用为主，不宜多带。在行李箱的选择上，请勿携带硬质行李箱，最好带背囊。
一个质量好的手电筒(途中日夜兼程早出晚归，在夜间营地生活都均须备有手电筒，电池和备用灯泡也要准备好)、
容积较大的旅行水壶、摄影器材（胶卷电池应该带足，为保证质量，最好不要在旅游景点购买）、手机也最好带上，西藏各大城市，县城均有接收信号。
其它的小物品还有：水杯、笔、笔记本、晾衣绳，别针、你喜欢的音乐磁带、洗漱用品、梳子、镜子、鞋垫、手套、带手柄的金属饭盒、勺子、杯子、打火机、防潮火柴、巧克力、奶糖、口香糖、塑料布、塑料袋、卫生纸、湿纸巾、针线包、地图、指南针、望远镜、笔记本。
重要物品：
身份证、边防证(行程中靠近边界的区域每名成员都需要办理边防证，边防证可以持单位证明和本人照片在当地公安机关办理，填写地域为：定日珠峰、樟木、普兰，填写时间应该与活动时间一致。在拉萨也可以办理，但控制较严费用也会高很多。外宾还需要进藏许可证、旅行证．护照。港澳回乡证等)。西藏很多地方没有方便取款的银行，牡丹卡和龙卡在西藏是无法使用的，邮政绿卡和金穗卡在拉萨、日喀则、阿里狮泉河可以使用，但是最好还是带现金。
高原反映药品：
由于西藏海拔高，空气稀薄寒冷干燥，进藏后一般会有不同的程度的高原反应，表现为：头痛失眠，胸闷心慌等。
对高原反应的预防与治疗，一般要求成员注意体力休息，防止受凉，预防感冒。对高原反应，一般不需要用药，稍加休息后即可自愈。良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量实践证明，保持豁达乐观的情绪树立良好的自信心，能够缩短、减弱高原反应带来的身体不适。反之，忧心忡忡，思虑过度，稍有不适，便高度紧张，反而会加大脑组织的耗氧量，从而使身体不适加剧，自愈时间延长。
进藏前几天，要养精蓄锐充分休息好，持续一星期用红砂糖或葡萄糖冲剂以开水冲服会抑制高原反应的发生。进藏后第一天应该绝对的卧床休息，这对身体适应高原气候有极大的作用。为了您的旅行顺利，建议自备一些防治高原反应的常用药品如：高原红景天，氨茶碱，氯丙嗪、复方阿斯匹林，维生素c，e，b1，b6等对症药品。
其它药品：因缺氧和气压低关系，很多时候开水都未滚透，初抵时可能会引起肚泻现象，要备止泻药黄莲素等，另外要带清热饮品，如菊花茶、夏桑菊及西洋参冲剂；维他命c可令身体增强抵抗力；润唇膏能防止嘴唇干裂；止痛药如加和百服灵，必理痛、止痛片及头痛散等，预防高山反应引起的头痛。高热能食品如朱古力等，可以有效的补充体力。纱布、绷带、创可贴、碘酒、外伤药、止血带等也必须备齐。抗缺氧药物：红景天。葡萄糖等，如在出发前3天服用红景天，将可大大减轻高原反应。感冒药应该多带几个品种，清凉油，风油精，花露水、润喉片也可以预备。所有药品要比平时使用的品种好一些，争取服用后能够立竿见影。
先去西藏尽量选择春天到秋天的时间段，冬天或者是初春的西藏温度还比较低，冬天大雪封山，冰雪还未完全消融，道路会很难走，很大程度上提高了自驾的难度。
必带物品：
1. 身份证、驾驶证、行驶证，三证缺一不可。路上不免会遇到执勤的交警或者是通过一些检查站，这些都是你要出具的，忘记带会有很多麻烦，甚至连酒店都无法入住。
2. 带上一个大的拉杆箱或者是背包，把所需的物品有效地收纳到一起，不要乱丢乱放，这样可以给出行带来很大的便捷。
3. 衣物建议带一些运动休闲的衣服。观看各大景区时少不了走路或者是爬山，不管是男士穿皮鞋还是女士穿高跟鞋，都会很累和不方便。
4. 常用药物要备全，防止意外情况的发生。感冒药、肠胃药、创可贴、红花油等，如果怕自己会产生高原反应，可以带上一个医用的小型氧气瓶或是氧气枕。
5. 高原地区太阳辐射一般都很强烈，要做好防晒哦，防止晒伤。太阳镜、遮阳帽出门必备单品。还要擦上厚厚的防晒霜，怕晒黑的妹子最好随身携带防晒喷雾，不然一定会晒得和大地融为一体。
6. 自驾路途遥远，赶路记得带好干粮。压缩饼干是一个不错的选择，顺便带点面包或者泡面，偶尔换换口味，为了保障某段没有饭店的路途突然的饥饿可以填饱肚子。除了这些水果、糖果、肉干和零食也可以带一点，毕竟旅途太无聊也可以吃点东西。
7. 去旅游最不能少的东西肯定就是相机了，如果不是专门去摄影就不要带三脚架等沉重物品了，观赏时来来回拿着会非常费劲。不要忘记携带大容量储存卡，不然可能会好多风景都无法记录下来。
其它物品就根据自身需要携带就好，尽量轻装旅行。
注意事项：
1. 首先一定要确保良好的身体状况，保证自己的睡眠和休息，精力充沛的进藏。第一天进藏最好不要洗澡，可能会产生高反。
2. 注意随身携带的衣物要全面，尤其是保暖措施要做好。西藏的气候十分多变，温差十分大，稍不留神你就会患上感冒，接下来的旅途你可能就没有办法好好的享受了。
3. 少饮酒，多吃一些蔬菜水果等，可以尝尝藏族的饮食，吃不惯不要勉强，当地有很多川菜馆可供选择。
4. 最重要的一点就是要入乡随俗。尊重西藏地区的文化差异和其它风俗习惯，不管是出行还是看风景都要礼貌待人，我们都是平等的，不管是给你哈达还是邀请你饮酥油茶，都是藏族人民的热情。
骑行去西藏需要准备的东西具体如下：
1、带上指南针和中国地图出版社出版的国内公路路线图以及西藏地图，还要准备好相关证件以备不时之需。
2、高原上海拔高，在白天的时候日照强烈，所以在户外停留时要注重防晒，要携带防晒霜、头盔和护目镜，要做好保护措施。
3、带上个背包，往背包里面放洗漱用品、长袖骑行服和手套。骑行至西藏的路途遥远，路上大多时候都不会有旅馆酒店之类的，所以要做好野外露营的准备，带上帐篷、防潮垫和睡袋。
氧气袋，感冒药，红景天口服液，太阳镜，手机，钱包……
在拉萨呆了几天，回内地，带点拉萨特产回去送人，首先，牦牛肉干是肯定要买的，再就是虫草，还有藏红花。
哈哈 看到这个问题 那我今天可就要好好说说了！！！先说不建议购买的清单： 1、有人说牛肉干?首先不太认为牛肉干是特产。你去青海，特产牛肉干；去四川，特产牛肉干；去西藏，特产牛肉干……算特产么？ 不过，你要真这么爱吃牛肉干，倒是可以买点，不要在八廓街这种旅游景区购买，直接去百益超市购买，或直接回到家乡后淘宝购买就行了。2、其次不太建议购买药品，如虫草，如藏红花。虫草这东西，国家食品药品管理监督局已经将其从药品和保健食品中剔除，无非是人为炒作，实际功效并不大，而且其中含有大量对人体有害的重金属。最主要的是，普通人无从分辨真假优劣。市面上已经出现大量灌水泥、铅（因为按重量计价）的虫草，或是断了给粘上的虫草。还有藏红花根本不产于西藏，原产于伊朗，只是因为古时经西藏传至内地，所以误以为是西藏生产的。而目前国内藏红花最大的产地在上海崇明岛。如果你不会分辨真假优劣，也不建议购买。 3、不建议购买任何珠宝、贵重饰品。 因为在你不懂鉴定的情况下，绝大部分珠宝饰品都是假的。当然你可以说花5块钱10块钱买个假的玩，但如果想买真的，那就一定要懂行或带个懂行的人去鉴定。 4、不建议购买藏刀、动物制品等所谓纪念品。 藏刀比较出名的是拉孜藏刀，但那里市面上绝大部分都为浙江义乌生产的，没有任何收藏价值。 而动物制品，比如狼牙、狼皮，大部分为死去的犬牙和犬皮。而且如果是购买真的狼牙和狼皮，那么也是违法行为，因为狼是国家保护野生动物。如被警察查获，有可能有牢狱之灾。
说了这么多不值得买的东西 那有人就要问了，难道就没有就什么值得购买的东西? ??哈哈 其实不然！ 个人认为还是有一些具有特色的，可以尝试购买： 1、盖有西藏特色邮戳的明信片寄给亲朋好友，用明信片邮寄的办法沟通感情，比发个微信要强得多。如果是在珠峰大本营邮局盖过章的明信片，那可是花钱也无法买到的 2、有西藏特色的，如尼木藏香、敏珠林寺藏香； 3、如狼毒草纸做的经文； 4、山南的氆氇； 5、牦牛绒围巾或制品等
1、准备一辆性能良好的越野车，适合在西藏地区行驶。如果想要进藏的话，那么车子是必不可少的一辆性能不错，而且动力比较充足的车子，是你非常需要的。
2、准备急救药品，如感冒药、消炎药、高原反应之类的药物。西藏地区地形复杂，而且气候变化比较多样，很容易生病受伤。一些海拔比较高的地方，还容易出现高反的情况，所以这些药物是必不可少的。
3、准备现金零钱，相关的身份证件也必不可少。西藏地区偏远，对于外来人员也更加重视一些，所以不论去哪里，都应该带上证件。
4、准备御寒的衣物和雨伞、手电筒之类的物品。在西藏晚上是比较冷的，所以需要厚一点的衣服。而且像雨伞、手电筒等都是能够用到的，也要随身携带。
5、准备防晒物品。西藏的日光比较好，而且因为树木比较少，所以阴凉地很少，很容易会被晒伤，因此要准备好防晒的物品。
以上就是进藏必须要准备的物品清单了，当然，除了这些还有一些能够用到的东西，大家可以根据自己的情况准备。
其实去西藏工作什么都不用带，别以为西藏很落后，其实里面什么都有。都是内地的商人运进去的，进藏初期防止感冒，高原反应就好。我在西藏生活了20年
祝你在西藏工作顺利
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